【片足スクワットで下半を身強化!】股関節のパフォーマンスを高める「ピストルスクワット」

こんにちは!!

東京・神奈川・埼玉を中心に活動をしています、 パーソナルトレーナーの齋藤勇人です!


私は今までに数多くのスポーツ現場を見てきました。

そこで疑問に思ったのは選手に曖昧に伝わっている事


皆さんは指導者からこんなことを言われたことはありませんか!?


「股関節を上手く使え!」


このアドバイスは何となくはわかるが真に理解ができにくいと思っています。

それではどうすればよいのか。


まずはテストを行ってみるのはどうでしょうか!

例えばこの動画の動きをやってみましょう(^^)/


皆さんはこの「片足スクワット」をできますか?

これができれば股関節を上手く使うことができるんだなと分かると思います!


それで大事なことはできないことをできるようにしてあげることです!

この片足スクワットができなかった方は次のようなやり方を参考に行ってみましょう。


補助(アシスト)があると行いやすいかと思います。

慣れてきたら再度、その場でのピストルスクワットにチャレンジしてみましょう!


股関節を上手に使えるようにしたい!という方は是非参考にしてみて下さい!


YouTubeにて動画を配信しております!

もしよければチャンネル登録を宜しくお願い致します(^◇^)

パーソナルトレーナープレゼンツ/齋藤勇人のオフィシャルブログ

パーソナルトレーナの齋藤勇人です。 トレーニング・コンディショニング・栄養学などの情報をブログにて紹介しています。 スポーツパフォーマンスを向上させたいアスリートやボディメイク・ダイエットをしたい方など、是非参考にしてみて下さい!